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如何战胜拖延?2个小方法帮助你摆脱困境

时间:2020-06-07 14:53:34 作者:未知 来源:成都心理咨询机构服务网 阅读:

  今天我们聊的话题是如何战胜拖延这个毛病,举个例子,我们都知道健身跑步对身体好,是正确的选项,赖床上躺着不健身,是错误的选项,但更愿意躺着,原因是因为在床上更舒服,更有吸引力。

  那如何才能让自己去做那个正确的选项呢?答案就是要将正确的选项变得跟错误的选项一样具有吸引力,如何做呢?

  要从自己感官上去感知正确的选项的魅力

  比如想象正确的选项带来的结果,健身让身体健康,健美的身材,工作积极,异性吸引力强,他人羡慕等等,不要想这个过程多艰难,只想结果。

  比如你会因此得到周围人的赞赏,大家都夸赞你,这让你充满自信,生活愉快,家庭幸福。

  你想象的越生动越令你兴奋不已,也就越能刺激你赶紧开始行动。

  如果你还是不能将自己的成功像上面这样具像化想象,

  第二个方法就是:你还可以去回忆一下以前你的成功经历,把这种感受转移到你现在的目标上。

  以上就是两个让你摆脱拖延的有效方法,可以尝试一下。

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