面对生活的压力和问题，难免有情绪不好的时候，这样就容易让人控制不住脾气，但是如果总发脾气，这样就影响比较大了。长期不仅影响到人际关系，而且对自己的身心健康都是不利的，工作学习都受到一定影响。
1、适当运动
如果总是心情不好，可以通过运动的方式来缓解，运动是转移注意力的一种方式。运动的过程中既能够消耗能量，维持体重合理，又可以释放出多巴胺，这种物质释放出来之后能够让人的心情保持良好，帮助缓解个人不良情绪。
2、换位思考
如果自己是局外人，那就要尝试做一次局中人，马上进入角色，将心比心后，相信你心里马上会有不同的感受。
3、摆正心态
不管你做如何的控制，有时候想生气的念头还是有的，特别是遇到一些比较大的矛盾的时候，别人对你有很大的刺激作用，当你有这个预感的时候，你的心态一定要摆正，只要自己刻意的回避发脾气的事情，总归可以避免掉。
发脾气不能够帮我们解决任何事，反而会让我们失去很多东西。
好脾气是人生的一种重要的财富。只要脾气好，凡事就会好，我们要控制好我们的脾气。
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